虽然现在体重已升到54KG，
虽然这篇日志有些姗姗来迟，
虽然我的瘦身方法还是要靠时间的累积来的更牢靠，
但还是把这篇写下来，
姐妹们~caca交作业啦！！~

进入正题
1、晚睡早起
   相比自己平时的作息习惯，适当安排，周六日也要坚持！
2、固定的三餐不能落下，晚上可以少吃，点到为止。
   早餐可以丰盛些噢！
3、充实忙碌投入的工作状态。
   认真的投入5个工作日的8小时，充分安排好并享受每一个周末。
4、让自己承受适当的压力。
   可以给自己定个目标要求自己在一定的时间内完成。也可以是外来的压力，例如来自老板。
5、保持正确的行走、站立以及坐姿。
   背要挺直，如果做不好就穿上自己所有的漂亮衣服照照镜子中自己的后背平时状态和挺直的状态，你会看到你喜欢的状态。
   特别强调小腹一定要收紧~本人晚饭后总是有一个很不好的习惯，就是躺在床上看电视，因为太懒却又想要一个平坦的小腹，于是就揉肚子，左七圈右七圈，不停下！当然，吃完能站一会最好~保持好的站姿更好~看看谁最强了！
6、勒住你的腰带~
   我相信肉肉是有记忆性的，你要指导他往哪长才行！记住，如果想要细腰一定要勒住的是腰部而不是低腰裤的腰线位置！不要太紧，三个手指放进去为佳，要注意~这个尺寸是会有变化的噢！！
7、润补的煲烫类进行滋补。
   经过长时间烹炖的肉类，其脂肪结构会发生改变，如果想吃肉，就吃长时间炖过的肉肉。放心大胆的吃吧，但不要太贪噢~吃完后再来杯热茶
8、注意肠胃的保暖，拒绝冰冰凉凉的食物及水。
9、减少购买零食的机会，只固定吃一种自己最喜欢零食，最好是分装。
   通常工作太忙会没有时间吃零食，但是在感觉枯燥、愤怒以及压力时，吃上一块巧克力、到院子里透一会儿气都会有不错的效果。
10、想大大时一定要马上解决！不能忍~不能对自己说“在憋一憋吧”！即使你换了厕所上不出来，也要找找感觉努力酝酿一下~但是如果你都呆到想呕了的话，就例外了~这种事上，还是不要勉强的好。可是从caca的经验来看，只要坚持以上所有~大大问题还是会不成问题的。
11、每周一次外出活动，尽量找一些美的地方~穿漂亮~打扮漂亮~并拍照留念（如果找男生拍的话效果更好~），每周记录，并每周翻看所有照片，还要与之前的做对比噢~觉得力度不够的，还可以看看其它漂亮姑娘的照片~其实慢慢的就会发现~看自己的就够用了。
12、每月进2-3次厨房~享受制作美食的过程，还要把美食与家人朋友分享~特别是甜食类，看着身边的人们心甘情愿的发胖更乐享自己的瘦身效果噢~
13、不管在你身边的是固定还是非固定的男友~一起谈谈情说说爱吧~！（特别提醒：心态放端正啊~）
    最后祝所有的姐妹们 做自己！做天底下最幸福的女人！~